Eine Rückschau auf einen Fortbildungstag über professionelle Haltung, innere Erlaubnis und Würde.
Es gibt Themen, die öffnen nicht nur einen fachlichen Raum. Sie öffnen einen inneren. Einen Raum, in dem Menschen sich selbst begegnen. Selbstfürsorge ist ein solches Thema. Besonders in der Eingliederungshilfe, wo Beziehung, Verantwortung und Menschlichkeit den Alltag prägen.
In meiner Fortbildung mit dem Titel „Für andere da sein und für mich selbst auch“ wurde erneut spürbar, wie viel Herz, Präsenz und Hingabe Mitarbeitende in Wohngruppen, Tagesförderstätten und im administrativen Bereich täglich geben. Gleichzeitig zeigte sich, wie hoch die Anforderungen sind, denen sie ausgesetzt sind. Viele Menschen tragen weit mehr, als sie sich selbst zugestehen.
Viele Fachkräfte haben im Laufe ihres Berufslebens eine innere Überzeugung entwickelt. Diese Überzeugung lautet häufig: „Ich muss stark sein. Erst die anderen. Für mich selbst zu sorgen fühlt sich egoistisch an.“ Diese Überzeugung wirkt leise, aber kraftvoll; sie formt Verhalten, Entscheidungen und Grenzen. Und sie verhindert oft, dass Menschen gut mit sich selbst umgehen.
Das Tabu, gut mit sich selbst zu sein
In der Fortbildung wurde deutlich, wie tief dieses Tabu sitzt. Viele reagieren empfindlich auf Anmerkungen von außen, weil sie selbst so streng mit sich sind. Sie schenken anderen Aufmerksamkeit, Geduld und Mitgefühl, während sie sich selbst kaum etwas davon zugestehen. Sie stellen sich zurück, oft aus einer stillen inneren Pflicht heraus, nicht aus echter Wahl.
Doch genau hier beginnt die Schieflage. Wie soll ein würdiges, achtsames Umfeld entstehen, wenn die Menschen, die es tragen, sich selbst kaum Würde zugestehen?
Menschen in der Eingliederungshilfe regulieren täglich und ununterbrochen. Sie begleiten andere durch Krisen, durch Unsicherheiten, durch innere Stürme. Und wer andere reguliert, braucht selbst einen inneren Ort, an dem er Halt findet. Dieser Halt entsteht nicht im Denken, sondern im Spüren; nicht im Kopf, sondern im Körper.
Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie ist eine Erlaubnis.
Oft höre ich den Satz „Für Selbstfürsorge habe ich keine Zeit.“ In Wahrheit bedeutet dieser Satz jedoch häufig: „Ich fühle mich nicht berechtigt, mir selbst Gutes zu tun.“
Selbstfürsorge ist keine Frage der Zeit. Sie ist eine Frage der inneren Erlaubnis. Sie lebt in kleinen, unscheinbaren Momenten. Ein bewusster Atemzug. Ein kurzes Spüren der Füße auf dem Boden. Ein sanftes Lösen der Schultern. Ein innerer Satz wie „Ich darf langsam machen.“
Diese Mikro Momente schenken Regulation. Sie holen uns zurück ins eigene Körpergefühl und stärken unsere Fähigkeit, präsent und klar zu bleiben. In ihnen entsteht das Gefühl: „Ich bin hier. Und ich bin genug.“
Selbstfürsorge ist professionelle Verantwortung
Der Kern meiner Haltung ist klar. Selbstfürsorge ist kein privates Wohlfühlthema. Sie ist ein wesentlicher Bestandteil professioneller Beziehungsgestaltung. Sie schützt Klarheit, Präsenz und Handlungssicherheit. Sie stabilisiert emotional, stärkt Grenzen und bewahrt die Fähigkeit, in Verbindung zu bleiben.
Rene Trudeau formulierte es so: „Sich selbst nähren ist nicht egoistisch. Es ist für Ihr Überleben und Ihr Wohlbefinden unerlässlich.“ Ich würde ergänzen: Es ist auch für die Menschen unerlässlich, die wir begleiten. Denn ein regulierter Mensch kann sicher und würdig handeln; ein erschöpfter Mensch verliert diese Fähigkeit unweigerlich.
Was in der Fortbildung entstanden ist
Die Stunden waren intensiv, ehrlich und warm. Viele Teilnehmende spürten, wie sehr sie belastet sind und wie feinfühlig sie auf äußere Worte reagieren. Andere erkannten, wie streng sie mit sich umgehen und wie groß die Sehnsucht nach innerer Erlaubnis ist.
Im Laufe des Tages entstanden Momente von Tiefe, Augenhöhe und echtem Aufatmen.
Ich lade in solchen Prozessen immer wieder ein mit Worten wie: „Ich lade dich ein, dich selbst ernst zu nehmen.“ oder „Ich lade dich ein, dir zu erlauben, dass es dir gut gehen darf.“ Oft ist genau dieser Satz der Wendepunkt.
Ein leiser, klarer Kern bleibt zurück
Selbstfürsorge ist ein Akt der Würde. Sie ist ein Akt innerer Bewusstheit. Sie ist ein Weg, um in der Eingliederungshilfe gesund, verbunden und wirksam zu bleiben. Sie macht Begegnung echter. Sie macht Arbeit leichter. Sie stärkt die Qualität der Beziehung zu anderen und zu uns selbst.
Selbstfürsorge entsteht im Körper. Sie schützt Beziehung. Jeder Mensch darf Entscheidungen treffen, die ihm gut tun; auch kleine Entscheidungen, die den Alltag verändern können. Diese kleinen Schritte verändern alles.