Zwischen Freude und Überforderung

Es gibt diese Momente im Leben, die sich besonders anfühlen. Momente, in denen uns etwas anvertraut wird, das Bedeutung hat. Eine Aufgabe. Eine Möglichkeit. Vielleicht sogar ein nächster Schritt auf unserem Weg.

Manchmal geschieht dann etwas Unerwartetes: Wir spüren nicht nur Freude. Sondern gleichzeitig auch Erschöpfung. Unruhe. Überforderung.

So, als würde etwas in uns nicht hinterherkommen.

Wenn das, was wir wollen, uns überfordert

Ich habe in letzter Zeit genau das erlebt. Mir wurde eine Aufgabe übertragen, die mich wirklich berührt hat. Etwas, bei dem ich innerlich gespürt habe:

Das passt zu mir. Das ist stimmig.

Und gleichzeitig war da ein ganz anderer Zustand:
Mein Körper wurde müde. Mein Denken unklarer. Meine Worte weniger greifbar.

Ich habe mich gefragt:

Warum fühlt sich etwas, das ich eigentlich will, so schwer an?

Das Nervensystem kennt keinen „positiven Stress“

Eine Antwort darauf liegt in unserem Nervensystem. Unser inneres System unterscheidet nicht zwischen „guten“ und „schlechten“ Herausforderungen.

Was es wahrnimmt, sind Qualitäten wie:

• Neuheit
• Bedeutung
• Verantwortung
• Unsicherheit

Und all das aktiviert zunächst dasselbe: eine Form von innerer Alarmbereitschaft.

Der Körper spannt sich an.
Die Aufmerksamkeit steigt.
Das System versucht, sich anzupassen.

Nicht, weil etwas falsch ist, sondern weil etwas bedeutsam neu ist.

Warum wir in solchen Momenten den Zugang zur Freude verlieren

Was viele nicht wissen:

Wenn unser Nervensystem überlastet ist, verändert sich auch unsere Fähigkeit zu fühlen. Die Freude, die wir vielleicht am Anfang gespürt haben, tritt in den Hintergrund.

An ihre Stelle treten:

• Druck
• Unruhe
• Und das Gefühl, „nicht hinterherzukommen“

Plötzlich wirkt es so, als wäre die Aufgabe selbst das Problem. Dabei ist es oft etwas anderes: 

Es fehlt nicht an der Bereitschaft.  Es fehlt an innerem Raum.

Der innere Widerspruch

So entsteht dieser leise, aber kraftvolle Satz in uns:

„Ich will das und ich kann es gerade nicht halten.“

Ein Satz, der schnell Zweifel auslöst.
An uns selbst.
An unserer Fähigkeit.
Manchmal sogar am Sinn dessen, was uns bewegt hat.

Doch vielleicht ist genau hier ein Missverständnis verborgen.

Nicht die Aufgabe ist zu groß

Vielleicht ist die Aufgabe nicht zu groß. Vielleicht ist unser Nervensystem gerade nicht in der Lage, ihre Größe in Ruhe zu tragen.

Denn:

Freude ist kein rein gedanklicher Zustand. Sie ist ein körperlicher Zustand von Regulation.

Erst wenn unser System sich sicher fühlt, öffnet sich der Zugang zu:

• Motivation
• Klarheit
• innerer Zustimmung

Wenn Überlastung zur neuen Normalität wird

In einer Zeit, in der viele Menschen bereits an der Grenze ihrer Belastbarkeit leben, bekommt dieser Zusammenhang eine besondere Bedeutung. Denn dann passiert oft Folgendes:

Eine neue, eigentlich stimmige Aufgabe trifft auf ein bereits erschöpftes System. Und statt Begeisterung entsteht vor allem eines: Überforderung.

Nicht, weil der Weg falsch ist. Sondern weil der Boden darunter erschüttert ist.

Der fehlende Schritt: Integration

Was in unserer schnelllebigen Welt oft zu kurz kommt, ist ein wesentlicher Prozess:

Die Integration.

Das bedeutet:

• das Neue innerlich „verdauen“
• es im Körper ankommen lassen
• sich schrittweise daran gewöhnen dürfen

Ohne diesen Schritt wird selbst das Stimmige zu viel.

Was jetzt wirklich hilft

In solchen Momenten braucht es nicht noch mehr Anstrengung. Auch nicht mehr Druck, „endlich klarzukommen“.

Was es braucht, ist etwas anderes:

Ein Innehalten.
Ein bewusster Schritt zurück.

Nicht als Rückzug aus dem Leben, sondern als Hinwendung zu sich selbst.

Regulation statt Beschleunigung.

Vielleicht ganz konkret:

• langsamer werden
• den Körper wieder spüren
• Atem wahrnehmen
• äußere Reize reduzieren

Und sich selbst die Erlaubnis geben:

Ich muss das nicht sofort halten können.

In die eigene Größe hineinwachsen

Vielleicht geht es gar nicht darum, sofort bereit zu sein.

Vielleicht geht es darum, in eine neue Größe hineinzuwachsen.

Schicht für Schicht.
Schritt für Schritt.
Im eigenen Tempo.

Nicht gegen den eigenen Körper, sondern mit ihm.

Ein Gedanke zum Mitnehmen

Manchmal ist nicht die Aufgabe zu groß, sondern unser Nervensystem braucht Zeit, um sie tragen zu können.